Las operaciones quirúrgicas son procedimientos médicos realizados por especialistas para tratar, reparar o diagnosticar afecciones dentro del cuerpo. Estas intervenciones pueden variar desde procedimientos menores hasta cirugías complejas, dependiendo de las necesidades del paciente. En Perú, clínicas como Monte Sinaí ofrecen una gama completa de servicios quirúrgicos, destacando por su excelencia médica y precios accesibles.

Entonces, ¿qué son las operaciones quirúrgicas?

Las operaciones quirúrgicas implican la utilización de técnicas médicas avanzadas para solucionar problemas de salud que no pueden tratarse únicamente con medicamentos. Este tipo de intervención puede realizarse con fines diagnósticos, terapéuticos o reconstructivos, asegurando siempre la mejoría del paciente.

¿Qué se entiende por intervención quirúrgica?

Una intervención quirúrgica se refiere a cualquier procedimiento médico en el que se realicen incisiones o manipulaciones internas del cuerpo. Estos procedimientos son llevados a cabo por un equipo médico especializado, que incluye cirujanos, anestesiólogos y personal de apoyo, en un entorno estéril.

Entre las intervenciones quirúrgicas más comunes se encuentran:

• Cirugía general: Apéndices, hernias y otras intervenciones abdominales.
• Cirugía estética: Procedimientos para mejorar la apariencia física.
• Cirugía mínimamente invasiva: Uso de tecnologías avanzadas como laparoscopía para reducir el impacto quirúrgico.

¿Cuánto cuesta las operaciones quirúrgicas normalmente en Perú?

El costo de las operaciones quirúrgicas en Perú varía dependiendo del tipo de procedimiento, la clínica y la experiencia del equipo médico. Por ejemplo:

• Procedimientos menores pueden costar desde S/500.
• Intervenciones complejas como cirugías laparoscópicas pueden superar los S/5000.

La Clínica Monte Sinai destaca por ofrecer precios competitivos sin comprometer la calidad, posicionándose como una opción accesible para todos los pacientes.

¿Dónde puedo realizarme operaciones quirúrgicas?

Elegir el lugar adecuado para una operación quirúrgica es crucial para garantizar resultados exitosos y la seguridad del paciente. Lima cuenta con una variedad de opciones, pero la Clínica Monte Sinai se destaca por su excelencia médica y atención personalizada.

¿Por qué elegir Clínica Monte Sinai?

La Clínica Monte Sinai se ha convertido en una referencia en operaciones quirúrgicas gracias a sus características únicas:

• Equipo médico especializado: Profesionales altamente capacitados en diversas especialidades quirúrgicas.
• Tecnología de última generación: Equipos modernos que permiten procedimientos precisos y seguros.
• Atención accesible: Tarifas competitivas que se ajustan al presupuesto de los pacientes.
• Servicios integrales: Desde el diagnóstico hasta el seguimiento postoperatorio.

En la Clínica Monte Sinai, la prioridad es brindar soluciones quirúrgicas efectivas que mejoren la calidad de vida de los pacientes, siempre con un enfoque humano y profesional.Conclusión
Las operaciones quirúrgicas son un pilar fundamental en la medicina moderna para tratar diversas afecciones. En Perú, la Clínica Monte Sinai destaca como una de las mejores opciones para acceder a procedimientos quirúrgicos de alta calidad a precios accesibles. Si buscas excelencia y confianza, Monte Sinai es la elección ideal.

Los cálculos renales, también conocidos como piedras en los riñones, son depósitos sólidos formados por minerales y sales que pueden causar molestias significativas. Si bien no siempre representan un peligro inmediato, en algunos casos pueden llevar a complicaciones graves si no se tratan a tiempo.

En la Clínica Santa Lucía, ofrecemos diagnóstico y tratamiento especializado para problemas renales, asegurando la salud y bienestar de nuestros pacientes.

¿Las piedras en los riñones que tan grave es?

La gravedad de tener cálculos en los riñones depende de varios factores, como el tamaño, la ubicación y si están causando obstrucción o infección. En casos leves, los cálculos pequeños pueden eliminarse de forma natural, pero los más grandes pueden:

• Obstruir el flujo de orina.
• Provocar infecciones urinarias recurrentes.
• Dañar los riñones si la obstrucción persiste.

Estos riesgos hacen que sea crucial buscar atención médica al primer signo de dolor o molestias.

Entonces, ¿es grave tener piedras en los riñones?

Sí, puede ser grave si no se detectan y tratan a tiempo. Las consecuencias de no tratar cálculos renales incluyen:

• Dolor intenso: Causado por el movimiento de las piedras a través de las vías urinarias.
• Insuficiencia renal: En casos extremos, una obstrucción prolongada puede llevar a la pérdida de función en los riñones.
• Infecciones severas: Que pueden diseminarse a otras partes del cuerpo si no se tratan.

En la Clínica Santa Lucía, contamos con especialistas en urología que diagnostican y manejan los cálculos renales de manera efectiva para prevenir complicaciones.

¿Qué pasa cuando una persona tiene cálculos en los riñones?

Cuando una persona tiene cálculos en los riñones, puede experimentar síntomas como:

• Dolor agudo en la espalda o el costado.
• Sangre en la orina.
• Náuseas y vómitos.
• Fiebre en caso de infección.

Es importante buscar atención médica para confirmar el diagnóstico mediante estudios como ecografías o tomografías.

¿Qué pasa si no se tratan los cálculos renales?

Si no se tratan, los cálculos renales pueden causar problemas graves, como:

• Daño renal permanente: La obstrucción prolongada puede llevar a insuficiencia renal.
• Infecciones urinarias repetitivas: Que aumentan el riesgo de sepsis.
• Dolor crónico: Que afecta la calidad de vida del paciente.

El tratamiento temprano es fundamental para evitar estas complicaciones.Conclusión:
Tener cálculos en los riñones puede ser grave si no se aborda de manera adecuada. En la Clínica Santa Lucía en Lima, ofrecemos atención especializada para tratar esta condición de manera segura y efectiva. Si sospechas que tienes cálculos renales, agenda tu cita con nosotros en nuestra clínica de cálculo renal y recibe el mejor cuidado médico para proteger tu salud.

Un médico quirúrgico es un profesional de la salud fundamental e importante en cualquier centro asistencia de salud. Y, por tanto, es necesario conocer lo que hace y lo que es para que tengamos más en cuenta lo que este profesional nos ayuda cuando ingresamos en un servicio médico quirúrgico.

Y por esto mismo, vamos a abordar en el siguiente artículo todo lo que debes saber sobre el médico quirúrgico, además de sus funciones; pero también donde poder encontrar un médico quirúrgico en Lima.

¿Qué es un médico quirúrgico?

Para empezar, un médico quirúrgico es un profesional de la salud que está capacitado para realizar intervenciones quirúrgicas a aquellos pacientes que ingresen en una sala quirúrgica.

Es un especialista que repara, arregla o corta en los pacientes que presentan algún problema de salud que debe ser arreglado por medio de cirugía o intervención quirúrgica. 

¿Cuál es la función de un médico quirúrgico?

La función de un médico quirúrgico es poder estabilizar al paciente, realizando para ello en la sala de quirófano a la cirugía que corresponda, sobre todo, cuando es de urgencia o emergencia.

Es un profesional que es crucial para cualquier centro asistencial, sobre todo en los espacios de quirófano o en los servicios médicos quirúrgicos, por lo cual su presencia es fundamental cada vez que se ingrese un paciente para realizar la valoración respectiva y poder hacer la operación y que la misma sea eficaz.

¿Dónde puedo encontrar un médico quirúrgico en Lima?

En Lima, podemos conseguir diversos centros asistenciales que tienen a su disposición, un médico quirúrgico, en general, es un profesional que está en cada centro clínico, ya que su importancia es fundamental y es necesaria. 

Ahora que en cirugías 24 horas cuentan con personal médico quirúrgico en distintas clínicas de la ciudad de Lima, que tienen más de 15 años de experiencia, conocimientos y que han  mostrado profesionalismo en cada una de sus intervenciones.

Por lo cual, lo más recomendable es asistir a este servicio para que puedas conseguir el profesional más idóneo según las necesidades médicas o quirúrgicas que el paciente necesite y requiera en ese momento.

Clínicas que cuentan con médicos quirúrgicos en Perú

Entre las clínicas que cuentan con médicos quirúrgicos en Perú, podemos mencionar las siguientes:

• Clínica Santa Lucía
• Clínica Monte Sinaí
• Clínica San Borja Salud
• Clínica Ricardo Palma
• Clínica San Felipe
• Clínica San Juan de Dios Lima
• Clínica Providencia
• Clínica Anglo Americana
• Clínica Arroyo
• Clínica Santa María

Tipos de cirugía

Existen diversos tipos de cirugía en la medicina quirúrgica, cada uno especializado en diferentes áreas del cuerpo y tipos de enfermedades. A continuación, se presentan los principales tipos de cirugía:

1. Cirugía general: Se enfoca en el tratamiento de enfermedades en los sistemas digestivo, endocrino y de tejidos blandos. Un cirujano general también puede realizar procedimientos de urgencia.
2. Cirugía cardiovascular: Se ocupa de problemas del corazón y los vasos sanguíneos, como el bypass coronario o el reemplazo de válvulas cardíacas.
3. Cirugía ortopédica: Especializada en el tratamiento de problemas relacionados con los huesos, músculos y articulaciones, como fracturas y lesiones deportivas.
4. Neurocirugía: Se concentra en el tratamiento quirúrgico de enfermedades del sistema nervioso, incluyendo el cerebro y la médula espinal.
5. Cirugía plástica y reconstructiva: Aunque popularmente conocida por los procedimientos estéticos, también abarca la corrección de deformidades congénitas y traumas graves.

Proceso preoperatorio: Lo que debes saber

El proceso preoperatorio es una etapa crucial en cualquier procedimiento quirúrgico. Este proceso incluye una serie de evaluaciones que aseguran que el paciente esté en las condiciones óptimas para someterse a la cirugía. Las principales fases del preoperatorio incluyen:

1. Evaluación médica: El paciente debe pasar por una evaluación completa para detectar cualquier condición preexistente que pueda complicar el procedimiento. Esta evaluación incluye exámenes de sangre, estudios de imágenes y evaluación de funciones cardiacas y respiratorias.
2. Consentimiento informado: Es obligatorio que el paciente firme un consentimiento informado, lo que implica que ha sido informado de los riesgos y beneficios del procedimiento y ha decidido voluntariamente proceder con la cirugía.
3. Preparación física: Dependiendo del tipo de cirugía, el paciente puede requerir ayuno previo y, en algunos casos, el uso de medicamentos específicos para prevenir infecciones o controlar otras afecciones durante la intervención.

El procedimiento quirúrgico

Una vez completada la preparación preoperatoria, el procedimiento quirúrgico se lleva a cabo en una sala de operaciones bajo condiciones estrictas de esterilidad para evitar infecciones. El tipo de anestesia utilizada dependerá del tipo de cirugía:

1. Anestesia general: El paciente queda completamente inconsciente y no siente dolor durante el procedimiento.
2. Anestesia local: Solo la parte del cuerpo que será intervenida está insensibilizada, permitiendo que el paciente permanezca despierto durante la cirugía.
3. Anestesia regional: Similar a la anestesia local, pero afecta una región más amplia del cuerpo, como en el caso de una epidural utilizada durante el parto.

Tecnologías quirúrgicas avanzadas

Hoy en día, las tecnologías quirúrgicas avanzadas han revolucionado la forma en que se realizan las cirugías. Entre las innovaciones más destacadas se encuentran:

• Cirugía robótica: Los cirujanos utilizan brazos robóticos controlados por un sistema computarizado para realizar procedimientos con mayor precisión.
• Cirugía laparoscópica: Un procedimiento mínimamente invasivo que utiliza pequeñas incisiones y cámaras para guiar la intervención, reduciendo así el trauma en los tejidos y acelerando la recuperación del paciente.
• Cirugía guiada por imagen: Se utilizan imágenes en tiempo real, como tomografías y resonancias magnéticas, para guiar a los cirujanos durante la intervención, lo que permite una mayor precisión en procedimientos delicados.

Recuperación postoperatoria

La recuperación postoperatoria es un período crítico para la recuperación del paciente tras la cirugía. Durante esta fase, se llevan a cabo diversos cuidados y seguimientos para asegurar que el paciente se recupere adecuadamente. Entre los cuidados más comunes se incluyen:

1. Control del dolor: Es frecuente que los pacientes experimenten dolor después de la cirugía. El manejo adecuado del dolor es esencial para evitar complicaciones y acelerar la recuperación.
2. Prevención de infecciones: Se debe prestar especial atención a la higiene de las heridas quirúrgicas y el uso de antibióticos, si es necesario, para evitar infecciones.
3. Rehabilitación física: Dependiendo del tipo de cirugía, el paciente puede requerir fisioterapia para recuperar la movilidad y fuerza en las áreas afectadas.
4. Monitoreo médico: Es fundamental que el paciente acuda a sus citas de seguimiento para que el equipo médico pueda monitorear la cicatrización, evaluar los resultados de la cirugía y detectar posibles complicaciones.

Complicaciones potenciales

Aunque la gran mayoría de las cirugías se realizan sin complicaciones, siempre existe un riesgo inherente en cualquier procedimiento quirúrgico. Las complicaciones más comunes pueden incluir:

1. Infecciones: Las infecciones en el sitio quirúrgico pueden retrasar la recuperación y, en casos graves, requerir una nueva intervención.
2. Hemorragias: Pueden ocurrir durante o después de la cirugía, lo que puede requerir una transfusión de sangre o procedimientos adicionales para detener el sangrado.
3. Trombosis venosa profunda (TVP): La formación de coágulos sanguíneos en las venas, especialmente en las piernas, puede ser una complicación grave, por lo que es importante la movilización temprana después de la cirugía.
4. Reacciones adversas a la anestesia: Aunque raras, algunas personas pueden experimentar reacciones alérgicas o complicaciones relacionadas con los medicamentos anestésicos.
   

En resumen, la medicina quirúrgica es una parte esencial de la atención médica moderna. Con el avance de las tecnologías y los nuevos enfoques quirúrgicos, las intervenciones son cada vez más seguras y eficaces, mejorando significativamente la calidad de vida de los pacientes. Sin embargo, es fundamental contar con un equipo médico experimentado y seguir todas las indicaciones pre y postoperatorias para garantizar una recuperación óptima y reducir el riesgo de complicaciones.

La liposucción es uno de los procedimientos estéticos más populares en todo el mundo. Consiste en la eliminación de depósitos de grasa no deseados mediante succión, lo que permite moldear el contorno del cuerpo. A continuación, te detallo los aspectos más importantes de este tratamiento, incluyendo sus ventajas e inconvenientes.

¿Qué es la liposucción? 

La liposucción, o lipoescultura, es un procedimiento quirúrgico que se utiliza para eliminar grasa localizada en áreas del cuerpo como el abdomen, muslos, caderas, glúteos, brazos, espalda o cuello. No es una solución para la obesidad, sino un tratamiento para mejorar el contorno corporal. 

Se lleva a cabo mediante una cánula (tubo delgado) conectada a un dispositivo de succión que remueve la grasa. Dependiendo de la técnica, se pueden utilizar tecnologías como ultrasonido, láser o chorro de agua para facilitar la eliminación de la grasa. 

Tipos de liposucción 

Existen diferentes técnicas de liposucción que se adaptan a las necesidades del paciente: 

1. Liposucción tradicional: Es la más común, en la que se utiliza una cánula conectada a una máquina de succión. 
2. Liposucción asistida por ultrasonido (UAL): Utiliza energía ultrasónica para licuar la grasa antes de su eliminación, facilitando su extracción. 
3. Liposucción láser (LAL): Utiliza energía láser para licuar la grasa, haciéndola más fácil de eliminar con la cánula. 
4. Liposucción asistida por agua: Utiliza un chorro de agua para aflojar la grasa, lo que la hace menos invasiva. 

Ventajas de la liposucción 

5. Reducción efectiva de la grasa localizada: La liposucción es excelente para eliminar depósitos de grasa en áreas específicas que no responden a la dieta y el ejercicio. 
6. Mejora del contorno corporal: Este procedimiento permite remodelar y mejorar la silueta, logrando un aspecto más esculpido. 
7. Resultados duraderos: Si se mantiene un estilo de vida saludable, los resultados pueden durar mucho tiempo, ya que la grasa eliminada no vuelve a crecer. 
8. Aumento de la autoestima: Muchas personas reportan una mejora en su confianza y bienestar emocional tras el procedimiento, al sentirse más cómodas con su apariencia. 
9. Técnicas avanzadas y menos invasivas: Las tecnologías actuales, como la liposucción asistida por láser o agua, permiten una recuperación más rápida y con menos efectos secundarios. 

Inconvenientes y riesgos de la liposucción 

10. Resultados no inmediatos: Aunque la grasa se elimina durante el procedimiento, la inflamación postoperatoria puede retrasar los resultados visibles hasta que el cuerpo se deshincha, lo que puede tomar semanas o meses. 
11. Riesgos quirúrgicos: Como cualquier cirugía, la liposucción conlleva riesgos, que incluyen infecciones, sangrado, coágulos sanguíneos y reacciones adversas a la anestesia. 
12. Desigualdad en los resultados: Existe la posibilidad de que los resultados no sean simétricos o que aparezcan irregularidades en la piel, como bultos o depresiones. 
13. Tiempo de recuperación: Aunque las técnicas han avanzado, el paciente aún puede experimentar dolor, hematomas e hinchazón durante varias semanas después del procedimiento. Además, se necesita usar una faja compresiva para reducir la hinchazón y ayudar a que la piel se ajuste a los nuevos contornos. 
14. No es una solución para la obesidad: Es importante entender que la liposucción no está diseñada para perder grandes cantidades de peso. No sustituye una alimentación balanceada ni el ejercicio, y su efectividad depende en gran parte de la genética y del mantenimiento posterior. 
15. Flacidez de la piel: Si se elimina una gran cantidad de grasa, la piel puede no tener la suficiente elasticidad para adaptarse al nuevo contorno, lo que puede dejar flacidez en la zona tratada. 
16. Costo elevado: La liposucción es un procedimiento costoso, que varía según la región, la extensión del área a tratar y el tipo de técnica utilizada. Además, puede no estar cubierta por seguros de salud, ya que es un procedimiento estético. 

Postoperatorio de la liposucción: Todo lo que debes saber 

El postoperatorio de la liposucción es una fase crucial para garantizar una correcta recuperación y obtener los mejores resultados posibles. Aunque las técnicas actuales han mejorado significativamente la experiencia postquirúrgica, el proceso de recuperación sigue siendo un paso esencial para minimizar riesgos y complicaciones. 

A continuación, te explico detalladamente qué esperar y qué cuidados debes seguir tras una liposucción: 

Fases del postoperatorio 

1. Inmediatamente después de la cirugía (primeros días) 

• Estancia en la clínica: Tras la liposucción, es probable que permanezcas en la clínica durante unas horas bajo observación, o en algunos casos, una noche, dependiendo de la cantidad de grasa eliminada y el tipo de anestesia utilizada. 
• Drenaje de líquidos: Es común que durante los primeros días haya una secreción de fluidos mezclados con sangre por las incisiones. Esto es normal y suele ser drenado a través de vendajes o pequeños tubos insertados en las incisiones para facilitar la evacuación de líquidos acumulados. 
• Dolor y molestias: El dolor postoperatorio es moderado, similar a un dolor muscular intenso. Es probable que sientas hinchazón, moretones y molestias en las áreas tratadas. El cirujano te recetará analgésicos para aliviar estas molestias. 
• Reposo: Los primeros días se requiere reposo relativo. No se recomienda moverse mucho, pero sí es importante hacer caminatas cortas para mejorar la circulación y evitar complicaciones como los coágulos. 

2. Primera semana 

• Uso de faja compresiva: Es fundamental el uso de una faja compresiva o vendajes especiales desde el primer día. Esta prenda ayuda a controlar la inflamación, reducir los moretones y permitir que la piel se ajuste al nuevo contorno del cuerpo. Se recomienda utilizarla durante las 24 horas del día, al menos durante las primeras semanas, salvo cuando te duches. 
• Control de la inflamación: La hinchazón es normal en los primeros días, y puede durar varias semanas o incluso meses. La faja compresiva es vital para reducir este síntoma. Es posible que se te indique mantener la cabeza o las extremidades elevadas, dependiendo del área tratada, para controlar mejor la hinchazón. 
• Higiene de las incisiones: Es importante mantener las incisiones limpias y secas para evitar infecciones. Tu cirujano te proporcionará instrucciones detalladas sobre cómo realizar el cuidado de las heridas y cuándo podrás ducharte de nuevo. 
• Movilidad: Aunque los primeros días debes evitar esfuerzos, es importante caminar de manera suave para promover la circulación sanguínea. No se deben realizar actividades físicas intensas hasta pasadas algunas semanas. 

3. De la segunda semana al primer mes 

• Disminución gradual de la hinchazón y los hematomas: Durante este período, los moretones comenzarán a desaparecer, y la inflamación bajará poco a poco. Sin embargo, es probable que la zona tratada aún no tenga el aspecto final deseado, ya que la inflamación puede persistir por varias semanas más. 
• Revisión médica: A las dos semanas aproximadamente, tendrás una cita de revisión con tu cirujano para asegurarse de que la recuperación vaya por buen camino. En esta consulta, podrá ajustar las recomendaciones y verificar que no haya signos de complicaciones. 
• Reanudación de actividades suaves: A partir de la segunda o tercera semana, si tu médico lo aprueba, podrás volver a actividades cotidianas suaves, como caminar más tiempo o trabajar si no implica esfuerzos físicos. Sin embargo, el ejercicio intenso sigue estando contraindicado. 

4. Primeros tres meses 

• Resultados más visibles: Después del primer mes, comenzarás a notar los resultados de la liposucción, aunque la inflamación puede no haberse resuelto por completo. El uso continuo de la faja compresiva será clave durante este tiempo, y algunas personas necesitan usarla hasta tres meses. 
• Regreso progresivo al ejercicio: A partir del segundo mes, y siempre con la autorización de tu cirujano, puedes empezar a retomar ejercicios de bajo impacto. Las actividades como el yoga suave o caminar más enérgicamente pueden ser beneficiosas. Sin embargo, debes evitar el ejercicio intenso o levantar peso hasta que el médico lo considere seguro. 
• Control de cicatrices: Las cicatrices de la liposucción son pequeñas, pero es importante cuidarlas adecuadamente. Se recomienda el uso de cremas cicatrizantes o geles de silicona para mejorar la apariencia de las cicatrices, y evitar la exposición solar directa. 

Cuidados postoperatorios específicos 

17. Alimentación: Es importante mantener una dieta saludable y rica en proteínas para promover la cicatrización y minimizar la retención de líquidos. Evita los alimentos muy salados, ya que pueden aumentar la hinchazón. 
18. Hidratación: Mantenerte bien hidratado ayudará a tu cuerpo a eliminar toxinas y reducirá la inflamación. Bebe suficiente agua diariamente. 
19. Evitar el tabaco y el alcohol: El tabaco afecta la cicatrización y el alcohol puede aumentar la inflamación. Se recomienda evitar ambos durante al menos las primeras semanas después de la cirugía. 
20. Masajes linfáticos: Algunos cirujanos recomiendan realizar drenaje linfático manual a partir de la segunda semana para reducir la hinchazón y acelerar la recuperación. Consulta con tu médico si esta terapia es adecuada para ti. 
21. Protección solar: Las zonas tratadas deben estar protegidas del sol, ya que la exposición solar puede oscurecer las cicatrices y aumentar el riesgo de hiperpigmentación. 

 Posibles complicaciones en el postoperatorio 

Aunque la liposucción es generalmente segura cuando la realiza un profesional capacitado, siempre existen riesgos. Es fundamental estar atento a signos de posibles complicaciones, como: 

• Infecciones: Dolor intenso, fiebre o enrojecimiento alrededor de las incisiones pueden indicar una infección. 
• Seromas o hematomas: Acumulaciones de líquido o sangre en la zona tratada pueden requerir drenaje médico. 
• Cambios en la sensibilidad: Es posible experimentar entumecimiento temporal en la zona tratada, que suele resolverse en unos meses. 
• Trombosis venosa profunda: Es una complicación poco frecuente pero grave. Si sientes dolor en las piernas, hinchazón o dificultades para respirar, busca atención médica inmediata. 

La liposucción puede ser una excelente opción para aquellas personas que buscan eliminar grasa localizada y mejorar el contorno de su cuerpo. Sin embargo, no es un procedimiento libre de riesgos ni inconvenientes. Es fundamental realizar una consulta exhaustiva con un cirujano plástico certificado para evaluar si eres un buen candidato y qué técnica se adapta mejor a tus necesidades. Además, mantener expectativas realistas es clave para quedar satisfecho con los resultados. 

El éxito a largo plazo de la liposucción depende en gran medida de mantener un estilo de vida saludable con una alimentación equilibrada y actividad física regular.